老けない方法
~デスクワークをしているかた~
デスクワークをしている方にありがちなのは、「動かない」ことではないでしょうか?
仕事中はデスクに向かいっぱなしで動く機会がないという方は、かなり多いのではないかと思います。
しかし、デスクチェアに座りっぱなしというのは、いいことではありません!
長時間同じ体勢のままでいると、肩こりや腰痛に悩まされることになります。
さらに、筋力低下にも繋がります。
筋力は、若々しい体を保つ為に必要なものです。
年齢とともに低下する筋力は、30代頃から低下しはじめます。
単身赴任中、仕事に打ち込んで体を動かさずにいたら、久しぶりに会った家族に「老けたね」と言われてしまうなんてことも、、
そうならないよう、老けないためには体を動かさなければいけません!!
と言っても、仕事中オフィスをウロウロするわけにもいかないですよね。
仕事中でもできる簡単な「動くこと」は、こまめに体を動かすことです。
例えば、こまめに姿勢を変えるだけでも、体を動かしたことになります。
用事は人に頼まずに、デスクチェアから自分で立ち上がってしましょう。
立ち上がることで、疲労が蓄積するので老化予防にも◎
椅子に座っていると楽ですが、こまめにデスクチェアから立ち上がることを習慣化するといいかもしれませんね。