集中力がなくなったり、イライラすることがあるかも(･´ω`･)困ｯﾀﾅｧ…
１つ！マッサージを受けてリラックスするというのも良い方法です。
でも、簡単に部屋でリラックスする方法もありますv(≧∇≦)v イェェ～イ♪
単身赴任 リラックス
誰でも簡単にリラックスできる腹式呼吸はどうでしょう。
腹式呼吸は、自分の部屋できる簡単なリラックス法で( ^-^)ノ呼吸の方法を意識するだけで簡単にできます。
息を鼻から吸い込みますヽ(^∀^*)ﾉはｰい♪
吸い込むときには、お腹を膨らませるように意識してください( ･ὢ･ ) ｳﾝｳﾝ♪
息を吸った後は、吐きます☆ふ～☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒
吐くときには、口から吐き出します。
ゆっくりと吐き出すことです。
=≡Σ((( つ╹ω╹)ふｳ～♡
体の力を抜いて～～落ち着いて息を吸ったり、吐いたりしましょう。
部屋の明かりを落として、目を閉じて腹式呼吸をするのも効果的です(｡･∀･｡)ｲｲｰﾈ!!
部屋の中で静かに腹式呼吸をするだけで、リラックスすることができます。
集中力がない時やイライラした時＼٩(๑`^´๑)۶//／にも、腹式呼吸が使えます。
単身赴任中、快適な毎日を過ごす方法の１つとして、腹式呼吸を活用して下さいね( ^-^)ノ
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