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部屋でできるリラックス法/快適な毎日を過ごす方法!

単身赴任 リラックス

単身赴任 リラックス

集中力がなくなったり、イライラすることがあるかも(・´ω`・)困ッタナァ…

1つ!マッサージを受けてリラックスするというのも良い方法です。

でも、簡単に部屋でリラックスする方法もありますv(≧∇≦)v イェェ~イ♪

単身赴任 リラックス

単身赴任 リラックス

誰でも簡単にリラックスできる腹式呼吸はどうでしょう。

腹式呼吸は、自分の部屋できる簡単なリラックス法で( ^-^)ノ呼吸の方法を意識するだけで簡単にできます。

息を鼻から吸い込みますヽ(^∀^*)ノはーい♪

吸い込むときには、お腹を膨らませるように意識してください( ・ὢ・ ) ウンウン♪

息を吸った後は、吐きます☆ふ~☆⌒Y⌒Y⌒

吐くときには、口から吐き出します。

ゆっくりと吐き出すことです。

 

=≡Σ((( つ╹ω╹)ふウ~♡

 

体の力を抜いて~~落ち着いて息を吸ったり、吐いたりしましょう。

部屋の明かりを落として、目を閉じて腹式呼吸をするのも効果的です(。・∀・。)イイーネ!!

部屋の中で静かに腹式呼吸をするだけで、リラックスすることができます。

集中力がない時やイライラした時\٩(๑`^´๑)۶///にも、腹式呼吸が使えます。

 

単身赴任中、快適な毎日を過ごす方法の1つとして、腹式呼吸を活用して下さいね( ^-^)ノ

 

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