単身赴任 準備 暮らし☆情報

単身赴任 転勤の準備に役立つ情報☆快適生活の暮らしと賃貸部屋探し情報などをブログでお届け!単身赴任の1人暮らしに役立つ情報!専門家スタッフが心を込めて更新する専門家ブログ♪あなたの単身赴任を応援★知ってて得!知らなきゃ損!なブログ。大阪へ転勤!単身赴任のひとり暮らし準備部屋探しを全力応援!

寝る前のタバコは睡眠を妨げる!?

投稿日:2018-01-10 更新日:

寝る前のタバコは睡眠を妨げる

タバコと睡眠の関係

寝る前のタバコは睡眠を妨げる

寝る前のタバコは睡眠を妨げる

 

単身赴任をされているお父さんの中にも、タバコを吸っている方も多いのではないですか?

仕事から帰ってきて、寝る前のリラックスとして一服なんてしちゃいますよね。
タバコを吸うとリラックスできるという方も多いと思います。

ですが、

この「寝る前の一本」が、睡眠の質を落としてしまっているのはご存知でしたか!?

タバコにはニコチンが含まれていますよね。
そのニコチンには、覚醒作用鎮静作用があるんですが、この2つのうち覚醒作用の方が強く働きます。

寝る前の一本」をしてしまうと覚醒作用が現れ、質の良い睡眠をとれなくなってしまうんですよね><
夜中に、目覚めやすくもなるそうです!

 

「眠っているのに疲れが取れない...」とお悩みの方は、

ぐっすり眠るために、寝る前の2時間前まででタバコを控える

ということを一度実践してみてください!^^

これを実践するだけで睡眠の悩みは改善されて、質のよい睡眠をできるようになりますよ^^

疲れて帰ってきたときこそ、質の良い睡眠をとって身体を休ませてあげてほしいですね。

 


 

単身赴任 役立ち情報と応援ブログ 単身赴任の賃貸情報サイト

 

気になるおススメブログ

疲れに効く食べ物 1

単身赴任中の疲れに効く食べ物 疲れに効く食べ物   旦那様の単身赴任中の食事を心配している奥様はたくさんいるのではないかと思いますが、自分自身のことを心配している男性も多いのではないですか? ...

身体の疲れが寝てもとれないとき 2

身体の疲れが寝てもとれない理由 身体の疲れが寝てもとれないとき 身体の疲れが取れないのはなぜ? ~ストレス発散方法~   皆さんは、しっかり睡眠はとれているのに妙に体がだるかったり、疲れがと ...

外食続きの方は要注意 3

新型栄養失調とは? 外食続きの方は要注意 忙しい毎日を送っている単身赴任のお父さん。 家に帰ってきたら疲れて何もできないという日が続くのではないでしょうか? 疲れてしまっては、食事を作ることも面倒.. ...

-お悩み, 健康, 単身赴任応援, 暮らし, 話しのネタ
-, , , , , , , ,

Copyright© 単身赴任 準備 暮らし☆情報 , 2019 All Rights Reserved.