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老化防止のためにすることとは!

投稿日:2018-01-31 更新日:

老け防止対策★

 

単身赴任のお父さん方の中にもいらっしゃるのではないでしょうか?

デスクワークをしている方にありがちなこと。
それは「動かない」ということ!

 

仕事中はデスクに向かいっぱなしで動かない方は、かなり多いのではないかと思います。

デスクチェアに座りっぱなしというのはよくないことです!

 

同じ体制のままでいると、肩こりや腰痛に悩まされることになります><
そして、筋力低下にも繋がるんです。

 

筋力は若々しい体を保つ為に必要なものです!
年齢とともに低下する筋力は30代頃から低下がはじまっているそうです...

 

そして仕事のストレスや、運動不足加齢などによって更年期障害になってしまいます。
生活習慣や、自律神経が乱れた場合に起こりやすいそうです。

 

適度な運動を自ら心がけることが大事です!

老化を考えることは健康を考えることと同じ!
体が元気だと、仕事のやる気にも繋がりますよね^^

 

デスクワークや、仕事をしながら老化対策をしましょう♪

 

仕事中でもできる簡単なことは「動くこと」
デスクワークの方はこまめに姿勢を変えるだけでも体を動かしたことになるので、これは実践してみてください^^

立ち上がったりすることも大事です!
立ち上がるということは、疲労が蓄積することを防止する効果があります^^

時間があるときや、お休みの日にはフィットネスジムなどを利用し、体を鍛えるといいですね★

 

普段から健康を意識して体を動かしたり鍛えていると、健康的な体になるだけではなくてストレスも溜めにくくなり、老化防止に繋がるんですね

 

是非この機会に体を動かすことを実践して、ご自身の体について考えてほしいです^^

 

 

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